➵ 洗澡搓下来的"泥"越多,洗得越干净?可能一直都错了

  乐活悦读   2019-7-27 18:41:2830      + 订阅   



洗澡搓下来的"泥"越多,洗得越干净?可能一直都错了

很多人觉得夏天每天都得洗澡已经成了一种全国惯例,其实洗澡的合适频率和地域气候有一定关系。
在南方很多地方高温时都能达到30多度,空气比较潮湿,几乎可以拧出水,在外头呆上10分钟就会大汗淋漓。这种情况下每天一洗甚至一天两洗都不为过。
而在北方的夏天,尽管气温也很高,但空气却较为干燥,出汗不算太多,在这种情况下,2~3天洗一次澡很正常。
洗澡次数老少有别
每天一洗对于中青年来说一般没什么问题,但对于以下的群体可能就不适用了。
老年人由于代谢活动低下,皮肤干燥,洗澡频率不宜过勤,夏季建议每日或隔日洗一次。
洗澡时水温不宜过凉,以避免每年夏天因冲凉而导致急性心肌梗死的悲剧发生。
《中国皮肤清洁指南》建议:
1 岁以内的小婴儿在会爬之前,以每周 2 次为宜,最多隔一天洗 1 次;当天气变热或宝宝活动量增加,可以适当增加洗澡频率。
洗澡频率因人而异
对于有皮肤疾病的患者,洗澡频率因人而异。
对于干性皮肤、皮肤瘙痒症、乏脂性皮肤病等情况,需要适当减少清洁频率,并且选用温和保湿的清洁产品,沐浴后需要加涂保湿剂以改善皮肤干燥情况。
对于银屑病,每天均有大量鳞屑脱落,皮损充血潮红,洗浴能够软化和清除鳞屑,促进外用药物的吸收,因此可以适当增加清洗频率。
搓澡搓“泥”越多越干净?
再来说说搓澡常见的“泥”。洗澡时如果用力摩擦皮肤,往往会搓出一些灰白色的细长条,俗称澡泥。
这些澡泥主要来自于生理性污垢,是人体皮肤自然产生,分泌的代谢产物,包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。
此外也有一定的外源性污垢,包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留,以颗粒状沉积在皮肤的表面。
很多人洗澡觉得搓得越多越干净,看到搓出来一条条的泥甚至还有成就感。但其实这个观点是有待商榷的,过度用力清洁皮肤污垢,会破坏皮肤角质层。
这样还会让未老化的细胞提前脱落,降低皮肤屏障功能,反而容易造成细菌感染,同时加快水份流失,导致皮肤过敏或干燥。
因此,如果有搓澡的习惯,建议轻轻搓,以皮肤不发红不疼痛为准。
消暑降温的其他办法
洗澡冲凉是消暑降温的有效方法,此外,在防暑降温方面,以下方式也可以联合使用,疗效更佳!
1、防晒,夏季中暑最常见的原因是烈日下暴晒过久,体表出汗水分流失,高温环境导致体温调节功能紊乱。因此尽可能选择阴凉通风处作业,“哪凉快哪待着”就是最好的避暑之道。
2、及时补充水分, 热饮比冷饮更解渴,大杯冷饮下肚时,会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉,从而抑制出汗和体温调节,反而导致热量的积聚。

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