✌ 【健康养生】睡觉时身体突然抖一下!为什么?被答案吓哭...

  宝典思维   2019-8-22 6:20:1720      + 订阅   



【健康养生】睡觉时身体突然抖一下!为什么?被答案吓哭...
 位置: 乐活人网 >> 猜你喜欢 >> 宝典思维 >> 图片信息

    “不知你有没有过这样的经历:即将进入甜美梦乡,突然就像触电般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!
    这到底是啥情况?往下看!
    网上的答案五花八门:
    有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条弹窗抖动......
    有的答案更吓人:神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有......
    言归正传,关于身体不由自主抖动,专家的解释是:临睡肌抽跃症。
    这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
    有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。
    啥是肌抽跃症?
    这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
    偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。
    这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期,是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
    为什么会出现肌抽跃现象?
    1.过于劳累
    工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。
    2.缺钙
    血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。
    3.肝肾亏虚
    肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
    4.症状性肌抽跃
    伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
    病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。
    也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。
    这些方法可以减少临睡肌抽跃
    1、 多伸展肌肉
    睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
    2、 适当喝水,少喝咖啡
    睡前适当补充水分有利于身体健康,只要保持合适的量就不会有什么不良后果。
    大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。
    3、规律作息
    生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

爱心传递,继续浏览... 订阅   小视频  微短片  生活窍门
想评论?那就快✍写留言✍吧☺

  写留言 说点什么吧...
(已启用过滤功能,违规言论不予显示)


分享到 
 + 订阅   


 本 站 二 维 码 

☺ 手 机 扫 码 带 走 看 ☺
 >> 


订阅   小视频  微短片  生活窍门


【免责声明】本站重在学习和交流.站内视频图文不代表本站任何观点,其真实性由读者自行考证.本站不承担由此引起的任何法律责任!我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网(或图文无关),无法核实其真实出处,如有异议,请联系heze0530&126.com(&换成@)第一时间删除;向原创作者表示谢意!鲁ICP备11022156号